Agosto de Deus !!!

Olá pessoal,

Dei um tempo aqui no blog final de semana, estava dando mais atenção ao maridão. rsrsrs
Mais uma segunda-feira e que legal, dia 1o. do mês também...  Isso me dá mais ânimo ainda. Dá a sensação de que um novo ciclo recomeça, no meu caso o desafio de emagrecer e me sentir melhor.
Hoje correu super bem, apesar de ter almoçado bife a parmegiana e maionese. Foi bem pouco e não fiquei com dor no coração :)
Caminhada tá difícil... eita preguiça que não me larga... Mas me exercitei limpando, quero dizer, faxinando a casa. Conto como AF, pois mexi bastante o corpo.
Na feira domingo estavam vendendo um bacião de mexericas por R$ 5,00. Compramos e estou comendo sempre que dá fome. Na minha tabela de pontos, ela vale um pouco só. Ainda bem....

Valor  Nutricional 

Tangerina natural sem casca Valor nutricional por 100 g
Energia 50 kcal   200 kJ
Carboidratos     g Gorduras 0.3 g Proteína g Água 86 g Vitamina C  30 mg 50% Magnésio  11 mg 3%  Potássio  210 mg   4%
Percentagens relativas para adultos.

O valor nutritivo do suco ou da polpa varia conforme a espécie, mas é sempre boa fonte de vitaminas A e C e sais minerais como potássio, cálcio e fósforo. A vitamina C é essencial para o sistema imunológico. A vitamina A é indispensável para a saúde dos olhos e da pele e aumenta a resistência às infecções. As vitaminas do complexo B fortificam os nervos.

A tangerina é considerada grande fonte de magnésio. O ser humano precisa de magnésio, apresentando maior concentração desse mineral nos ossos emúsculos. Ele tem papel importante na síntese das proteínas, na contratilidade muscular e na excitabilidade dos nervos.

A tangerina é conhecida pelo seu efeito diurético, digestivo e aumento na eficiência física. É também indicada nas hipertensões arteriais e na prevenção da arterioesclerose. É laxativa, pois apresenta grande quantidade de fibras, devendo ser ingerida com o bagaço para melhorar o funcionamento do intestino. A riqueza de fibras da tangerina protege ainda de outras doenças como câncer, diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. O chá das folhas é considerado popularmente como calmante. Conserva-se bem em geladeira por até três semanas.

>>> Ótima semana a todas, que Deus ilumine e nos dê 

sabedoria diante da comida <<<