Peso

Olá,

Fim de semana comi um pouco além do que devia. Estava uma chuvinha e um friozinho gostoso, e uma fominha, uma vontade de comer junto.
Estou "mocinha" e com isso desinchei. Tomei coragem e me pesei hoje pela manhã: 75,200 Kg.
Eliminei 01 kg certinho.
Estou tomando muita água e isso tem me ajudado a desinchar. Chás por enquanto ainda não fiz.
Minha alimentação de hoje está indo muito bem:
Cedo: 01 x. leite desnatado com café = 25 ptos
          01 f. pão preto integral light = 15 ptos
          01 f. queijo branco = 20 ptos

Lanche: 01 banana prata = 20 ptos

Almoço:   02 c.s. arroz branco = 20 ptos
                02 c.s. feijão = 10 ptos
                tulipinhas de frango refogadas com batata = 80 ptos
                salada de brócolis = 10 ptos
                preparo refeição = 15 ptos

Total até aqui : 2l5 pontos

Me restam apenas 85 pontos para a tarde e noite. Tenho que me policiar pois sinto uma fome de leão à tarde....

Uma nova semana de inicia e desejo força e sucesso a todas!!!

SABADÃO

Eita o fim de semana chegou, hora de ficarmos mais firmes ainda.
Aqui tá nublado e dá uma vontade de ficar assistindo filminho debaixo das cobertas... Mas vou me exercitar limpando garagem, lavando roupas... Assim queimo calorias e perco graminhas...
Como disse, não me pesei ainda. Estou com medo... Esta semana estou me sentindo super-inchada. E já vou fazer uma jarrada de chá para eliminar um pouco. E beber meus 02 litros de águas, que pra mim que gosto é fácil fácil.

Ótimo fim de Semana à todas e força e luz de Deus!

COMPREIIIIII

Olá meninas.

Meu feriado foi ótimo. Estive de manhã  para ensinamentos na minha igreja e a tarde fui pescar com o bem...
A RA está indo, as vezes dou uma "desafinada" mas estou nos eixos novamente.
Vou deixar para me pesar semana que vem. Esta semana estou de TPM e me incha muito....
Hoje comprei meu simulador, pela internet mesmo. Vai chegar daqui à 15 dias, não vejo a hora.

Bjus ótima quinta-feira, cara de segunda-feira.

Segundona

Olá,

Hoje meu café foi maravilhoso, fiz direitinho. Começando bem o dia vai muito bem.

Estou louca para comprar um  Simulador de Caminhadas. Estou pesquisando na net: preços e qualidade.

Gostaria se alguém tem, me falasse como foi a experiência, se comprou pela net, qual site e principalmente a marca. Tem tantas opções que não sei o que fazer.

Não gosto de sair de casa, e esse aparelho posso me exercitar no conforto e aconchego do meu lar.

Ótima semana a todas. Força e paz na nossa luta  

ESTOU DE VOLTA....

Bom dia!

Estou de volta.
Fracassei, deixei a falta de amor próprio, a preguiça e a compulsão me dominarem.
Infelizmente voltei a estaca zero... MAS NÃO DESISTI.
Hoje, apesar de ser um sabadão, recomecei. Aprendi com meus erros, destes meses que relaxei, que tenho que focar, estar atenta, lutar muito diante deste problema que está em minhas mãos e de Deus (e Ele quer o melhor para mim) para resolver.
Não aguento mais as pessoas acharem que estou grávida. Me perguntarem se tenho filhos na ânsia de ouvirem que estou esperando bebê, quando na verdade é minha barriga enorme. Minha gordura é daquelas localizada muito na barriga e seios, bumbum e quadril são menores. E isso me deixa mais deformada ainda.
Sempre estive nos "Cantinhos" espiando o desenvolvimentos das meninas. Sabe o que mais vi? Que quem estava conseguindo ganhar a luta, caía, levantava e não desistia...
Peguei um pouquinho da motivação e vitória de cada uma e transformei em animação novamente.
Viverei um dia de cada vez, uma meta pequena e alcançável por vez. Igual os alcoólicos anônimos que lutam contra um vício. O meu vício: comida.
Tenho as armas, tenho a companhia de vc's, e tenho Deus nesta empreitada.
VOU CONSEGUIR!!!!!!!!!!!

ANIMADA!!!!

Olá,

Como estava desanimada e comendo muito, a balança já mostrou o estrago.
Mas não estava acreditando na minha daqui de casa e fui em outra. As duas deram o mesmo peso com variação de 100gr. A balança não mente.
Hoje estou bem animada. O sol apareceu e está um dia lindo. Fico muito deprimida com dias chuvosos ou nublados, ninguém merece.
Comprei um chá branco com suco de lichia de caixinha. Uma delícia. O ruim que estes chás/sucos de caixinha a quantidade de sódio é muito grande, temos que ter cuidado em consumi-los em demasia.
Meu caderninho de pontos tá bunitinho hoje, e vou focar no meu emagrecimento. Este problema está em minhas mãos, não depende de ninguém... apenas de Mim e Deus (e Ele quer o melhor para mim). É isso que vou fazer
Gente, um ótimo fim de semana á todas!!!!!

Desanimadinha

Olá,

Tô desanimadinha. Estou desempregada atualmente e infelizmente não estou conseguindo me focar no emagrecimento e sim no que está acontecendo para que eu não consiga emprego.
Tenho 31 aninhos, não tenho faculdade e estou gorda. Acho que isso tudo está pesando na balança da contratação. Não sei o que fazer, já passei por várias entrevistas e nada...
Peço todos os dias à Deus que me dê paciência, serenidade e paz diante da comida. Mas quando vejo já era...
Ansiosa demais... Como até sem sentir fome. Não me peso há 02 dias.
Hoje por exemplo tô com medo de contar os meus pontos... Ainda mais com esse frio da p.q.p. que me mata de tanta fome.
Li no blog da Kleydi, que gordo é que nem viciado em drogas. Concordo plenamente. É uma luta diária com a comida. Vemos todos os dias ,todas ás horas e temos que ter controle diante dela. Muito difícil...
Mas amanhã é outro dia e com certeza estarei melhor.... Tenho um desafio e preciso sacudir a poeira...
Pensamento positivo para ajudar:

>>>> Sou feliz, Deus me ama e vou conseguir conquistar 

meus sonhos. Amém!!! <<<< 

Aproveitamento de Alimentos

Olá!

Estou firme e forte na minha RA. Chove aqui também. Esfriou e a fome aumentou. Mas tô legal.
Estava buscando na net receitas diferentes e achei algumas de talos, folhas e sementes de alimentos que normalmente jogamos fora.
Domingão fiz tipo uma maionese com o que eu tinha em casa e coloquei em prática a ideia de usar a casca da melancia no preparo.  Ficou ótima e crocante, além do sucão com sementes dela também.
Hoje no almoço fiz um suco de laranja junto com as cascas do mamão. DELICIOSO.
Se pararmos para ver o quanto de alimentos que desperdiçamos enquanto podemos aproveitar quase 90% dos alimentos, é muita coisa.  Falta consciência e mais informação a população.
Agora sei que posso fazer muitas comidas nutritivas, saborosas e diferentes com o que eu geralmente jogava fora. Foi uma questão de procurar me informar e pôr em prática.
Assim acabo economizando R$ e variando a alimentação.
Abaixo coloquei o link de onde copiei algumas receitas que colocarei em prática. Se alguém tiver alguma legal e gostosa, pode me enviar.

http://www.sescsp.org.br/sesc/mesabrasilsp/biblioteca/index.htm#

Vamos que vamos

Agosto de Deus !!!

Olá pessoal,

Dei um tempo aqui no blog final de semana, estava dando mais atenção ao maridão. rsrsrs
Mais uma segunda-feira e que legal, dia 1o. do mês também...  Isso me dá mais ânimo ainda. Dá a sensação de que um novo ciclo recomeça, no meu caso o desafio de emagrecer e me sentir melhor.
Hoje correu super bem, apesar de ter almoçado bife a parmegiana e maionese. Foi bem pouco e não fiquei com dor no coração :)
Caminhada tá difícil... eita preguiça que não me larga... Mas me exercitei limpando, quero dizer, faxinando a casa. Conto como AF, pois mexi bastante o corpo.
Na feira domingo estavam vendendo um bacião de mexericas por R$ 5,00. Compramos e estou comendo sempre que dá fome. Na minha tabela de pontos, ela vale um pouco só. Ainda bem....

Valor  Nutricional 

Tangerina natural sem casca Valor nutricional por 100 g
Energia 50 kcal   200 kJ
Carboidratos     g Gorduras 0.3 g Proteína g Água 86 g Vitamina C  30 mg 50% Magnésio  11 mg 3%  Potássio  210 mg   4%
Percentagens relativas para adultos.

O valor nutritivo do suco ou da polpa varia conforme a espécie, mas é sempre boa fonte de vitaminas A e C e sais minerais como potássio, cálcio e fósforo. A vitamina C é essencial para o sistema imunológico. A vitamina A é indispensável para a saúde dos olhos e da pele e aumenta a resistência às infecções. As vitaminas do complexo B fortificam os nervos.

A tangerina é considerada grande fonte de magnésio. O ser humano precisa de magnésio, apresentando maior concentração desse mineral nos ossos emúsculos. Ele tem papel importante na síntese das proteínas, na contratilidade muscular e na excitabilidade dos nervos.

A tangerina é conhecida pelo seu efeito diurético, digestivo e aumento na eficiência física. É também indicada nas hipertensões arteriais e na prevenção da arterioesclerose. É laxativa, pois apresenta grande quantidade de fibras, devendo ser ingerida com o bagaço para melhorar o funcionamento do intestino. A riqueza de fibras da tangerina protege ainda de outras doenças como câncer, diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. O chá das folhas é considerado popularmente como calmante. Conserva-se bem em geladeira por até três semanas.

>>> Ótima semana a todas, que Deus ilumine e nos dê 

sabedoria diante da comida <<<

JACA & AGRADECIMENTOS

Bom dia!

PRIMEIRO LUGAR: GOSTARIA DE AGRADECER AS VISITAS E OS RECADINHOS DEIXADOS AQUI.  ESTÁ ME DANDO MAIS FORÇAS E CORAREM NESTA LUTA.  

>>>>>  MUITO OBRIGADA MESMO, DEUS ABENÇOE A TODAS  <<<<<

Jaquei, infelizmente.
Meu maridão me levou para passear ontem. Fomos a uma pizzaria. Detalhe: pedimos rodízio que tava na promoção. Gente, comi bastante. Tinha várias opções "light": de abobrinha, beringela, até de alface, além das "normais". Eu praticamente comi só o recheio, deixando além da borda um pedação da massa. Mas estou com a consciência pesada.
Minha punição será ficar até sexta-feira que vem sem comer doces e outras tentações. Assim aprendo a dizer não para comidinhas gostosas que agora não tenho preparação e nem forças para comer em pequena quantidade. Sem sacrifícios não há resultados!!!

>>>>> Sou uma gorda em recuperação <<<<<

Uma ótima sexta-feira para todas!!!

Abração.

GRAMINHAS A MENOS!!!

Mais umas graminhas perdidas. Hoje a balança sorriu e me mostrou 73,500 kilinhos.
Bão demais sô......

FOME???

Que coisa... Não estou trabalhando ainda, então fico o dia inteiro em casa, e tenho fome o dia inteiro.

Hoje cedo saí e andei bastante pelo centro da minha cidade. Passei em frente a várias lanchonetes, padarias... Acreditem, não tive vontade de comer e nem fome.

Acho que está faltando um pouco de ocupação para a minha mente, trabalho. Não vejo a hora de estar na "Ativa" novamente.  Trabalho é vida.

Apesar de programar a minha alimentação, às vezes como até sem fome, pelo simples fato de estar sem fazer nada. Dever ser a tal da Ansiedade. 

Ontem recebi um crítica construtiva. Doeu um pouco, mas acordei. Não sou muito vaidosa, nunca fui. Só que de uns tempos pra cá tenho sentido um desânimo enorme para cuidar de mim. Coisinhas simples como fazer as unhas toda a semana, passar creme no corpo.... Coisas de mulher. Foi muito boa a sacudida. Primeira coisa que eu fiz, foi caprichar nas minhas unhas. Coloquei até desenho nelas. Comprei um super creme para o corpo. A foto está ai embaixo. O meu é de pera, uma delícia, além de hidratar bastante a pele.

Flores e Vegetais
Polpa Cremosa Hidratante
Desodorante Corporal

Compromisso comigo a partir de hoje = meta diária será RA + AF + Beleza.

Vou participar do desafio da Medida Certa do Blog da Mey. Vamos ver como vou me comportar....

Bjocas a todas!!!

EU TENHO SEDE DE ÁGUA!!!!

Olá

Hoje me pesei e a balança me mostrou 74,200 kilinhos. Apesar de poucas gramas, me sinto mais animada.
Tá difícil fazer caminhadas. Tenho uma preguiça para sair de casa.... Que feio né? Hoje faça sol ou faça chuva eu vou. Em outros blogs que tenho acompanhado, os processos e as vitórias foram com muita força, RA e AF. Então me comprometo HOJE de não escapar.  rsrsrsrsr
Alimentação de ontem foi OK, segui direitinho. Hoje estou nos meu queridos PONTINHOS.

Chás eu bebo dia sim dia não. Uma vez estava tomando chá verde todos os dias, uns 02 copos. Comecei a suar sem parar. Qualquer atividade que fosse fazer, suava as bicas. Fiquei com medo, parei e melhorei. Não quero deixar de desfrutar dos benefícios dele, por isso não bebo todos os dias.
Amo água. Acostumei beber 04 garrafinhas (+ ou - 02 lts) por dia. Sempre as deixo por perto para sempre lembrar de beber. Ainda bem, pois sei q tem gente q não bebe de jeito nenhum, prefere refrigerante.
Refrigerantes: Eu não gosto. Bebo de vez em quando em festinhas. Não traz benefícios nenhum para o nosso organismo, só celulites e quilinhos a mais.... :(

Vi isto na internet:

Teste comprova malefícios dos refrigerantes

Bebidas contêm substâncias ligadas a câncer e hipertensão, entre outras doenças

Rio - Refrigerante em excesso pode causar danos ao organismo. A Associação Pro Teste Consumidores analisou 24 marcas e constatou que 7 têm benzeno — substância cancerígena. Também foram encontrados corantes ruins para crianças e altos níveis de açúcar, adoçante, sódio e conservantes.

Níveis de benzeno acima do aceitável foram vistos nas marcas Fanta Laranja Light e Sukita Zero. Amostras de Fanta Laranja e Sukita, normais, diet e light, tinham o corante amarelo crepúsculo, que pode causar hiperatividade em crianças.

Já o amarelo tartrazina, que pode causar alergias, foi encontrado em todas as versões do Grapette. A Pro Teste alertou que o ácido fosfórico dos refrigerante à base de cola reduz a absorção de cálcio, podendo causar osteoporose.

A associação analisou as versões tradicional e diet das marcas Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Coca Cola, Dolly Cola e Guaraná, Guaraná Kuat, Pepsi, Sukita, Fanta Laranja, Sprite, Grapette e Soda.

A Coca Cola (Aquarius Fresh, Aqua Zero, H2OH, Fanta, Kuat e Sprite) informou que a quantidade de açúcar é suficiente para dar sabor à bebida e que os índices das outras substâncias são avaliados pelo Ministério da Saúde. A AmBev (Pepsi, Sukita e Soda) não comentou a pesquisa. O Grapette disse que os ingredientes usados são permitidos.

SUBSTÂNCIAS EM EXCESSO E MALES

AÇÚCAR = Pode causar Obesidade e diabetes. Versões normais de Coca, Pepsi, Kuat, Fanta, Sukita, Sprite e Soda.

ADOÇANTE = Afetaria o sistema nervoso. Aqua Zero Açúcar, Kuat Zero, Fanta Light, Soda Diet, Sprite Zero, Grapette (duas versões).

SÓDIO = Pode causar hipertensão. Aqua Zero Açúcar, H2OH, Coca (Ligh e Zero), todas as versões de Kuat, Fanta Laranja, Sukita, Soda, Sprite e Grapette.

BENZENO = Substância cancerígena. Sprite Zero e todas as versões de Fanta e Sukita.

CORANTES = Ligados a hiperatividade e alergia. Todas as versões de Fanta, Sukita e Grapette.

Fonte: http://odia.terra.com.br

SEGUNDA-FEIRA ....

Segunda-feira e fim de semana mais ou menos. :(

Hoje irei fazer uma dietinha pra entrar no ritmo novamente:

Café:  Vitamina 01 maçã

                        01 fatia mamão 

                        Leite desnatado

                        02 colheres de mix (Quinua, aveia, linhaça, farinha de maracujá)

                        Não adocei com nada

Lanche:  01 banana

Almoço:  Sopinha de legumes

               01 ovo cozido

               01 laranja

Lanche:  01 Corplus Light 

              01 ameixa 

              01 banana

Jantar: Sopinha de legumes

Chá do Dia >>>>  Hibiscos com Chapel de Couro  (04 xícaras) 

Quando programamos as refeições do dia é mais difícil de sair da meta. 

AF: Caminhada à tarde e montão de roupas p/ lavar (rsrsrs)

Amanhã volto para os meus pontinhos.

OBS.: Me peso diariamente, de manhã, sem roupas e em jejum ou logo após o café.

Vou postar meu pesinho quando tiver modificações acima de 01 Kilo. 

Ótima semana a todas e que Deus nos dê forças  nesta caminha.

Bjus

FIM DE SAMANA

Fim de semana sempre dá medo, não é?
Tanta coisa gostosa que aparece para comer. É um almoço mais caprichado em casa, reunião com amigos, domingo na cada de parentes.... Eita tentação.
Do que adianta fazermos tudo certinho no meio da semana e estragar tudo em 02 dias. É difícil mas não impossível.
Então vamos focar na nossa meda, na alegria do ponteiro da balança baixar, na nossa saúde. Comidinhas gostosas sempre existirão, se comermos pouco, sempre haverá outras vezes...
O mundo não vai acabar!!! rsrsrsrs
Bjim.

Sexta Feira

Mais uma sexta-feira em nossa vidas, graças a Deus.
Ontem me despedi de tudo que gosto: chocolate, lanche do MC...
Hoje estou muito animada e firme na Dieta dos Pontos. Acho mais fácil e já deu certo uma vez.
Comecei como pé direito:

CAFÉ DA MANHÃ:
01 x. de leite com nescafé e adoçante = 25 ptos
01 f. pão de forma integral light = 15 ptos
01 c. creme de ricota = 18 ptos
01 torrada = 10 ptos
TOTAL: 68 PTOS
Total de pontos no dia que eu posso gastar: 355 (se fizer AF)

AF: Hoje é dia de limpar a casa então farei caminhada à tarde.

Estava pensando em fazer uma dieta desintoxicante, para dar uma limpada no organismo. Fim de semana não dá. Começo na segunda-feira.

Mais tarde posto minha alimentação do resto do dia

LANCHE: - 01 Banana = 20 ptos

ALMOÇO: - 02 c. arroz = 20 ptos
                     02 feijão = 10 ptos
                     1,5 linguicinha = 90 ptos
                     salada repolho, couve, cenoura = 20 ptos
                     preparo almoço = 15 ptos

LANCHE TARDE: - 01 ameixa seca = 03 ptos
                                 01 Corplus Light = 14 ptos
                                 01 f. mamão = 10 ptos
                                 01 torrada = 10 ptos

JANTAR: -  02 torradas = 20 ptos
                    01 c. geléia diet = 05

 TOTAL DO DIA: 305 PTOS

Só não consegue quem desiste, e Jamais....

RECOMEÇO

Nunca é tarde para começar, no meu caso recomeçar.
Hoje estou na casa dos 75 kilos.
Fiz a dieta dos pontos há dois meses e consegui perder quase 4 kilos. 
Desisti, desanimei e recuperei tudo.
Agora sei por onde começar e não vou desistir.
Água, RA, AF e anotações da minha alimentação estarão diariamente na minha vida, para eu conquistar a minha meta.
Só não consegue quem desiste. DESISTIR JAMAIS!!!